Zelfzorg en bewustwording

Om een leuker sociaal leven te krijgen, is het belangrijk dat je leuke dingen doet én dat je jezelf kent en de moeite waard vindt. In deze training vatten we dat samen onder de noemer zelfzorg en bewustwording.

Tijdens de training komen we hier op de volgende manieren op terug:

  • Hoe (on)tevreden ben je nu over je sociaal leven en waar wil je naar toe?
  • Bij jezelf blijven
  • Omgaan met tegenslag en dóórgaan
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ontdek hoe je positiever in het leven staat
  • Leuke dingen doen
  • Ruimte innemen
  • Over het effect van social distancing

Per dag wordt één onderwerp behandeld. Soms bekijk je een filpmpje, soms lees je een stukje tekst, soms krijg je een schrijf-opdracht en vaak ga je buiten de deur oefenen met wat die dag aan de orde kwam. Gewoon in het dagelijkse contact met de mensen om je heen. Het oefenen kost dan geen extra tijd. In totaal ben je elke dag tien minuten tot een kwartier met de stof bezig. 

©Eva Geelen

Wil je meer weten?

Vraag dan een voorproefje aan de ontwikkelaar van deze training. Geef aan over welk onderwerp je méér wilt weten, je ontvangt dan vrijblijvend de dagmail over het betreffende onderwerp.


Meer Contact draait op dit moment in meer dan tien gemeenten in heel Nederland. Tientallen deelnemers begonnen hun reis op weg naar een leuker sociaal leven. Dit is wat ze zeggen over de training: