Onderbouwing Meer Contact

Meer Contact is losjes gebaseerd op een aantal wetenschappelijke inzichten. Met de nadruk op het 'losjes', want om 60 keer een e-mail te openen, dienen deze allerleerst toegankelijk geschreven te zijn. En we keken vaak in publicaties van gerenomeerde kennisinstituten Movisie en Vilans. 

Groepsdier

Evolutionair gezien is de mens een groepsdier. Zonder groep geen veiligheid, zonder groep geen samenwerking en dus geen vooruitgang. Daarom is eenzaamheid ook zo schrijnend én zo ongezond. Want dát wat evolutionair gezien niet bij ons past, helpt ons niet.

  • Harlow's Studies on Dependency in Monkeys
  • Still Face Experiment: dr Edward Tronick
  • Prudential: Everybody is doing it, Solomon Asch
  • Mensen besturen op afstand, MINDF*CK 4, Victor Mids
  • Chimpansee politiek, Frans de Waal (1982)
  • Eenzaamheid, de impact van sociaal isolement, Manfred Spitzer (2019)

Veranderen doe je zelf

Ongeveer 40% van de Nederlandse bevolking voelt zich wel eens eenzaam en 10% ervaart ernstige eenzaamheid. Er is een groeiende aandacht voor een effectieve aanpak. Movisie onderzocht wat werkt bij het verminderen van en het omgaan met eenzaamheid. Het verminderen van negatieve gedachten door sociaal cognitieve training blijkt een van de werkzame factoren. Daarover is in 2020 een brochure gepubliceerd 'Spelen met gedachten'. Bureau over-ons heeft overigens nog meegewerkt aan de totstandkoming ervan, en staat als bron genoemd.

  • Spelen met gedachten, een brochure over sociaal cognitieve technieken en eenzaamheid, Movisie (2020), auteurs: Martha Talma, Susan de Vries en Maryse den Hollander
  • What makes life a good life? Robert Waldinger (2015)  
  • Zelfcompassie, Kristin Neff (2014)

Lichamelijke effecten eenzaamheid

Eenzaamheid en sociaal isolement staat haaks op de menselijke natuur. Geen wonder dat het heel ongezond is. Ons lichaam is in een constante staat van paraatheid, we produceren voortdurend te veel stresshormoon. De heeft een heel scala aan effecten op onze gezondheid, uiteenlopend van slechter slapen tot en met levensbedreigende ziekten zoals alzheimer en kanker. 

  • Adverse childhood experiences and adult risk factors for age-related disease, Caspi A. (2009)
  • The secret to living longer maybe your social life, Susan Pinker (2017)
  • Does rejection hurt? Eisenberger, N., Lieberman M., Willimas K. (2003)
  • Loneliness: Human nature and the need for social connection, Cacioppo J. (2008)

Communicatie

Anders communiceren, roept andere reacties op bij anderen. Daarom bevat de training veel communicatie theoriën en opdrachten. Het gaat om vrij bekende tips en trics zoals NIVEA en LSD. Voor deze training is vaak teruggegrepen op de website van Vilans.

  • Communiceren in de zorg, Sandra en Siona gaan voor een goed gesprek, Vilans (2011), Gerrit Jagt (voorheen Sting), Henry Mostert (Vilans) en Herman Boers (Vilans)

Netwerkverbreding

Een goed netwerk. Hoe ziet het eruit en hoe kom je eraan? 

  • Aan de slag met sociale netwerken, Movisie, Vilans Actiz (2014), Wilco Kruijswijk, Mieke van der Veer, Cora Brink, Willy Calis, Jan Willem van de Maat en Inge Redeker

Ga naar Visie achter Meer Contact

 

 

   

 

 

 

Inhoudsopgave

 


 

 

De mens als groepsdier

 

 

 

 

 

Alles is te leren

 

 

 

 

 

Lichamelijke effecten eenzaamheid

 

 

 

 

 

 

Communicatie, de sleutel tot interactie

 

 

Netwerkverbreding