Inzicht eenzaamheid

Om een leuker sociaal leven te krijgen, is het belangrijk dat je meer weet over het mechanisme áchter eenzaamheid. Want als jij opziet tegen nieuwe sociale situaties heb je misschien de neiging die te vermijden en daardoor wordt je er bepaald niet beter in... Juist als je sociaal gezien niet lekker in je vel zit, ben je extra gevoelig voor afwijzing en zie je afwijzing zelfs als die er niet is. Daardoor ga je situaties mijden en organiseer je onbedoeld jouw eigen isolement.

Hoe het werkt

Eenzaamheid versterkt zichzelf. Dat kan zo gaan: stel je loopt op straat en je groet een bekende. De bekende groet je niet terug. Wat doet dit met jou? Mogelijke gedachtes zijn:

• Hij/zij was in gedachten verzonken, o ja, zijn/haar zoon is ziek. Ik zal straks eens bellen hoe het gaat.
• Misschien heeft hij/zij me niet gezien.
• Het leek wel of hij/zij bewust niks zei. Ik had al het gevoel dat hij/zij me niet écht mocht. Ik groet de volgende keer maar niet meer.

Het effect van die gedachtes laat zich raden... Tijdens de training komen we hier op de volgende manieren op terug:

• Waarom een goede hechting belangrijk is
• Denkbeeldig publiek: over je bekeken voelen
• 5 tips die jou helpen om te gaan met afwijzing
• Jouw sociale antenne en waarom die door eenzaamheid verstoord raakt

©Eva Geelen