Vanuit het krachtige gevoel dat we gisteren opriepen met powerposing, is het goed om vandaag eens naar het gras bij de buren te kijken. Want hébben al die andere mensen waarvan jij denkt dat ze het fantastisch hebben met elkaar, het ook écht zo fantastisch met elkaar?
Het zal een ongeveer een jaar geleden zijn dat ik zat te kletsen met mijn nicht die psycholoog is. Zij vertelde me dat zij dagelijks cliënten ziet wiens onderliggende probleem is, dat ze moeite hebben zich te verbinden aan anderen. En ze vertelde ook dat deze mensen vaak nóg een ding met elkaar gemeen hebben, namelijk: een niet-realistisch beeld van de relaties die andere mensen met elkaar hebben. Of van de relaties die zijzelf met andere mensen hebben.
Mijn nicht vertelde: 'Mensen hebben het beeld dat anderen het fantastisch hebben met elkaar. Ze zien twee dames op straat lopen en denken dat het dikke vriendinnen zijn, terwijl die dames misschien in werkelijkheid misschien afgunstig op elkaar zijn of net een meningsverschil hebben gehad. En cliënten willen dan zelf ook zo'n fantastische relatie. Ze zijn op zoek naar Vriendschap met een hoofdletter V. Maar in werkelijkheid bestaat die vriendschap niet. Elke vriendschap, elke relatie kunt struggles, kent saaie momenten. En juist door die onrealistische verwachtingen houd je dat wat je wél hebt klein en onbelangrijk. Terwijl dat misschien ook heel mooi kan zijn. Als je het maar ziet.'
Dat gebrek aan realiteitszin kan zich uiten in dat je denkt dat anderen elkaar leuker vinden, elkaar sneller vaker zien en meer voor elkaar betekenen. Ook merkt ze dat cliënten soms teleurgesteld zijn over het tempo waarmee een relatie zich verdiept. Maar net zoals Robert Waldinger aan het begin van dit traject al aangaf: duurzaamheid in relaties moet groeien. Net zoals wijn moet rijpen, moet ook het 'wij-gevoel' rijpen en de kans krijgen zich te verdiepen.
Het bijstellen van bovenstaande verwachtingen levert je op dat je sociale situaties minder snel negatief interpreteert. Gedachten als: 'ze willen mij niet', 'ze vinden mij niet leuk', 'anderen hebben het leuker' krijgen daardoor minder kans. Dat is belangrijk want door dat type gedachten loop je het risico dat je je terug gaat trekken. En dan organiseer je zelf eigen sociale isolement.
©Eva Geelen
Orden het lijstje van de 9 verwachtingen in de volgorde die op jou van toepassing is. De niet-helemaal-realistische verwachting die voor jou het meest herkenbaar is, zet je op 1, zo naar 2 en verder. Punten uit het lijstje die op jou helemaal niet van toepassing zijn, noem je niet op.
Ps: Ik ben heel benieuwd naar de top 9 van deelnemers. Door deze opdracht in te sturen, help je aan het verbeteren van de deze cursus.
Ervaringsdeskundigen over eenzaamheid doorbreken. Ontdek de nieuwe infographic van Movisie en lees ook mijn verhaal.
Met steun van het KPN Mooiste Contactfonds en het Oranjefonds mogen we onze online training door ontwikkelen naar een app!
Nederland is weer open. En dat is goed nieuws. Maar niet voor iedereen. 'Nu het sociale leven hervat wordt, voel ik mij eenzamer.'
Movisie-voorzitter Janny Bakker-Klein 'Meer Contact maakt gebruik van beschikbare kennis en versterkt eigen kracht deelnemers'