Denkbeeldig publiek

In de mail noemde ik als voorbeeld de jongen die fotograaf wou worden en die angstig was dat het klikken van zijn camera zou storen. Voor hem is het belangrijk hier overheen te groeien; zo niet dan blijft dit een belemmerende gedachte. Helaas komen dit soort gedachten veel voor en kun je veel last blijven houden van het idee dat iedereen naar je kijkt en op je let. Het goede nieuws is: in principe letten mensen niet of nauwelijks op je.

Met zichzelf bezig

Mensen zijn met zichzelf bezig en hebben hun eigen problemen en gedachten, bijvoorbeeld:

Het meisje dat ik leuk vind, kijkt niet naar mij en wel naar een ander
Ik heb het superdruk op het werk, hoe krijg ik alles af?
Waarom ben ik vanochtend weer uit mijn slof geschoten tegen mijn man/vrouw/kind/hond?
Heb ik de was wel uit de wasmachine gehaald?

Het zijn gedachten of bespiegelingen die maken dat iemand in zichzelf gekeerd is, misschien voor zich uit staat te staren, misschien zelfs jou recht aan staat te staren en tóch niet met je bezig is.

4 Helpende gedachten

Met deze 4 helpende gedachten kun je jezelf oppeppen als je opziet tegen een sociale activiteit:

Mensen zijn niet of nauwelijks met jou bezig maar hebben hun eigen gedachten en beslommeringen
Andere mensen ervaren dezelfde barrières als jij
Gedachten zijn maar gedachten en zijn niet per se wáár
De meeste mensen aanschouwen andere mensen in beginsel neutraal of positief

Jouw onzekerheden, zijn jouw onzekerheden. Anderen zijn daar hoogstwaarschijnlijk op geen enkele manier mee bezig. Sterker nog; ze beseffen waarschijnlijk niet eens dat jij nou net dáár mee zit. Denk maar aan het voorbeeld van de jongen met het fototoestel...

Opdracht van vandaag

Jouw helpende en belemmerende gedachten

Denk aan de laatste keer dat je opzag tegen een sociale activiteit.

Wat waren jouw belangrijkste gedachten?
Waar zag je tegenop?
Was jij bij binnenkomst vooral bezig met anderen of met jezelf?
Wat ging goed?
Hoe zou je je voelen als je géén belemmerende gedachten had?

Noteer de antwoorden en verstuur. Dan krijg je in jouw mailbox niet alleen jouw antwoord, maar ook een toelichting erop. Deze training gaat door in jouw mailbox!